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Ginástica Laboral

IBEGP / Ginástica Laboral

laboral

Qualidade de Vida
no Trabalho e
Ginástica Laboral

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Ginastica Laboral

O Projeto – Ginástica Laboral

O projeto de Qualidade de Vida no Trabalho e Ginástica Laboral atua nos pilares da saúde física, saúde emocional e saúde social.
O nosso objetivo é implantar através da jornada de trabalho, programas preventivos, visando reduzir os afastamentos por LET e DOT e incentivar um estilo e vida mais saudável aos colaboradores.
Com isso, além dos benefícios físicos dos exercícios diários, aparecem os benefícios da melhora do clima organizacional.

Profissional com Registro no CREF: 054335-G/SP
Marcio Souza – Formado em Educação Física, atuando há mais de 10 anos como Professor de Natação, Musculação e Ginástica Laboral em diversas organizações.

Ginastica Laboral

Introdução

A mecanização da indústria, a revolução e a informatização de serviços, refletiram diretamente na maneira de viver das pessoas, inclusive na falta de envolvimento das mesmas com a prática de atividade física, ou seja, as pessoas não utilizam mais os movimentos dos seus corpos para realizar suas atividades diárias, pois estes movimentos foram reduzidos pela tecnologia.

Um estudo da clínica “Cooper” revela que as pessoas gastavam no início do século XX, cerca de 5.000 Kcal. Este estudo nos revela que o estilo de vida das pessoas está tipicamente hipoativo.

O sedentarismo é hoje considerado um comportamento de risco, e encara-lo como um problema de saúde pública e merecedor de atenção especial no seu combate.

Segundo o programa “Agita São Paulo”, o ser humano deveria realizar pelo menos 30 minutos de atividade física por dia. A atividade pode ser realizada de uma só vez, ou de forma acumulada em sessões de 15 ou até 10 minutos. A intenção do programa é passar essa informação adiante e fazer com que os trabalhadores passem a ter uma vida mais saudável.

Muitas empresas são atingidas pelo “estresse ocupacional”, que são as reações do organismo às agressões físicas e psicológicas, originárias da tarefa executada pelo profissional. Não queremos dizer que trabalhar causa estresse, pelo contrário, atividades diárias, bem organizadas e que respeitem os limites do corpo, trazem uma grande quantidade de energia e desenvolvem um equilíbrio físico.

São os comportamentos físicos inadequados e a desorganização de tarefas mentais que geram o estresse, e o melhor caminho não é tratar o estresse, mas sim preveni-lo, assim como prevenir a LER/DORT (LER- Lesões por Esforços Repetitivos – Brasil portaria 4.062, INSS, 1987, e DORT – Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho – modificado para ampliar o conceito diagnóstico).

Desse modo, o programa de Ginástica Laboral é realizado a partir de uma análise das atividades desenvolvidas em cada setor da empresa e de acordo com as principais causas de afastamentos, queixas mais frequentes, e/ou objetivo da empresa.

 

Benefícios Físicos

  • Possibilita melhor utilização das estruturas articulares, como maior eficiência e menor gasto energético por movimento;
  • Promove o combate e prevenção das doenças profissionais;
  • Promove o combate e prevenção do sedentarismo, estresse, depressão e ansiedade;
  • Melhora da flexibilidade, força, coordenação, ritmo, agilidade e a resistência, promovendo uma maior mobilidade e melhor postura;
  • Promove a sensação de disposição e bem estar para a jornada de trabalho;
  • Redução da sensação de fadiga no final da jornada;
  • Propicia através da realização dos exercícios características preparatórias, compensatórias e relaxantes no corpo humano;
  • Bem como os principais benefícios fisiológicos, relacionado ao exercício sobre os sistemas cardíaco, respiratório e esquelético.

 

Benefícios Psicológicos

  • Aumenta a motivação para o trabalho;
  • Melhora do equilíbrio biopsicológico;
  • Melhora da autoestima e da autoimagem;
  • Desenvolvimento da consciência corporal;
  • Combate às tensões emocionais;
  • Melhoria da atenção e concentração as atividades desempenhadas.

 

Benefícios Sociais

  • Favorece o relacionamento social e trabalho em equipe;
  • Melhoria das relações interpessoais.

 

Benefícios Empresariais

  • Redução dos gastos com afastamento e substituição de pessoal;
  • Diminuição de queixas, afastamentos médicos, acidente e lesões;
  • Melhoria da imagem da instituição junto aos empregados e a sociedade;
  • Maior produtividade;
  • Auxilia na integração entre a empresa e sindicato.

Metodologia

A ginástica laboral será realizada no próprio local de trabalho, em salas ou pátios, sendo de curta duração, antes, durante ou depois do serviço, podendo ser realizada, duas, três, cinco ou seis vezes por semana.

As aulas serão elaboradas atendendo o público alvo em particular, ou seja, de acordo com a necessidade de cada funcionário. As mesmas irão consistir em exercícios compensatórios e de alongamento das estruturas musculares envolvidas nas tarefas ocupacionais diárias. Não provoca cansaço físico ou sudorese, é realizada com a própria roupa de trabalho e tem como objetivo a prevenção de doenças ocupacionais. (L.E.R- Lesão por Esforço Repetitivo e D.O.R.T- Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho).

Procedimentos

Recursos Materiais

  • Garrotes;
  • Bastões;
  • Bolinhas de massagem;
  • Bolinhas de gude;
  • Carrinhos de massagem;
  • Aparelho de som;
  • Bambolês.

Cronograma

  • 10 a 15 minutos/aula por setor;
  • Informativos e esclarecimento de duvidas;
  • Ginástica Laboral;
  • Massagem.

Temos como objetivo, estimular algumas atividades físicas extra empresariais, com o intuito de que o participante possa adotar um estilo de vida mais saudável.

Este estímulo pode ser encontrado em diversas academias e escolas, tais como:

  • Aulas de dança;
  • Artes Marciais;
  • Academia / Musculação;
  • Natação;
  • Corridas em parques.

Considerações Finais

Conclui-se que, a atividade física é essencial na vida do ser humano, mas infelizmente muitos ainda não sabem sua real importância, e seus benefícios.

Assim, através da Ginástica Laboral, pretendemos ampliar esse conhecimento, e levar qualidade de vida aos trabalhadores, tornando-os mais dispostos e saudáveis, em poucos minutos por dia, no seu próprio ambiente de trabalho, com as vestimentas do dia-a-dia, livre da fadiga e sudorese.

Além da qualidade de vida que o trabalhador irá adquirir, ele dará menos despesas para a empresa, pois realizando as aulas, haverá uma queda significativa no número de afastamentos por LER e DORT.

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Com um modelo de parceria estabelecido com nossos clientes, priorizamos a objetividade e simplicidade.

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Intensificar Objetivos

Com o seu objetivo já definido conforme o acrônimo P.R.O.J.E.T.O., o ideal é fazer o Alinhamento dos Níveis Neurológicos, sendo uma das técnicas de Programação Neurolinguística. Você atuará com seis níveis neurológicos (ou lógicos) que compõe a sua estrutura vivencial, e a mudança normalmente ocorre através de evolução de sua identidade, com novas crenças, novos comportamentos ou capacidades que fará você rever os ambientes nos quais você está envolvido.

Objetivos e Metas – Acrônimo P.R.O.J.E.T.O.

O acrônimo P.R.O.J.E.T.O. foi desenvolvido pelo IBEGP para definição clara de objetivos e metas, e torna-se uma excelente metodologia quando acompanhada de uma técnica de Programação Neurolinguística. Neste exemplo, vamos usar esta metodologia com a técnica de PNL para que você alcance seus objetivos de forma motivadora, desenvolvendo-o com um significado muito mais amplo.